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  我是一個(gè)三十余歲的青年人，因治病學(xué)練氣功，練的是道教內(nèi)丹功龍門(mén)派的部分功法。練功時(shí)間不長(zhǎng)，由于有明師指導(dǎo)，加上自己勤學(xué)苦練，進(jìn)展很快。練功不到兩年，不僅治愈了近視眼、早期肝硬化、嚴(yán)重風(fēng)濕病等，并出了胎息和慧光。以后在生理上和心理上也發(fā)生了明顯變化，主要是陽(yáng)物變小，并往小腹內(nèi)收，露在外的只有小孩子的那么點(diǎn)大，而且對(duì)兩性生活不感興趣；不愿與人接觸，整天沉浸在氣功之中，如癡如醉。我將這些都告訴了師傅。師傅修煉內(nèi)丹功，有相當(dāng)深厚的造詣，八十余歲仍似壯年。師傅說(shuō)男同志練功出 、現(xiàn)“馬陰藏相”標(biāo)志筑基煉已基本具備，命功已有相當(dāng)基礎(chǔ)，道體已現(xiàn)，進(jìn)一步邊練邊悟，便可進(jìn)入“過(guò)大關(guān)”，乃至“結(jié)丹”階級(jí)。但對(duì)中青年人，這一現(xiàn)象又會(huì)帶來(lái)很多的不利，需要加以防止和糾正。師傅授我糾治方法，我依法行功，不到一月，便見(jiàn)成功，以后就再也沒(méi)有出現(xiàn)“龜縮”現(xiàn)象了。其行功方法是：

  一、搓摩腰腎：在身心松靜和氣息平和的前提下，不用任何意念，先用兩手摩擦腰腎，直到溫?zé)釣橹?。然后再摩小腹，右手順時(shí)針?lè)较颍笫帜鏁r(shí)針?lè)较?，各摩轉(zhuǎn)少則36圈，多則108圈。接著左手握玉莖，左手搓揉睪丸36~108下，再換乎亦36~108下。最好是玉莖挺起搓揉，力量輕重適中。揉畢，用手搖動(dòng)挺起的玉莖數(shù)下，意念其變長(zhǎng)變大。摩腰腎有空皆可行，我行此法多是早晚坐在床鋪上進(jìn)行。

  二、吞津意守：凡口中有津液時(shí)，輕輕意守上丹田，雙目之光視頂門(mén)，舌頂上腭；用鼻深吸一口氣，稍停片刻呼氣。呼氣時(shí)意念從上丹田沿任脈而下，隨即吞咽津液，引入任脈，一直送到睪丸處為止，此為玉液還丹。吞津入睪丸后，輕輕意守睪丸片刻（聲守不要太重太久）。

  練完以上兩步功可按平時(shí)練功方法修煉口如遇房事，也先宜端坐靜息，將兩目回光返照山根穴（兩眼之間），舌頂上腭，用鼻自然呼吸，心中一片空白。然后在呼氣時(shí)分一點(diǎn)意念入任脈下行，引入睪丸處，待全身氣血暢活而后行房。

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